[...] się kąpać, podgrzewam resztę tego co zrobiłem o 13:30 i jest mięcho, węgle. Skrócę w planie przerwę, żeby nie było to mylące. VI: skoro jaj nie ma w śniadaniu to przydadzą się tutaj ;) Dodam jakieś warzywka Co do ryb to racja, ale są drogie. Można by zrobić tak, że będę je jadł 1-2 tygodniowo. Do tego łykam też omega 3, także koszmaru nie ma.
[...] podczas leczenia AZS i to jest między innymi powód dla którego nie mogę uczęszczać na siłownie. Zażywane suplementy: białko trec whey, monohydrant kreatyny trec, kwasy omega 3, wit.d 3, k 2, mam też mutant mass lecz bardzo rzadko pije ze względu że trzymam się posiłków ( jest bardziej gdy jetsem na wyjeździe) Pytałeś również czemu taki [...]
jeśli Horse Power .. to najlepiej 2 puszki , wtedy 2 porcje dziennie i masz cykl 50dni. BCAA sobie odpuść , na masie zbędne.. no chyba ,że masz za dużo kaski ,to możesz brać np. dla lepszej regeneracji.. Dokup ZMA , Witaminy , Omega 3 Olimp. Białko w celu uzupełnienia diety, gainer ewentualnie , ale porcja tylko po treningu.. lub do posiłku [...]
Cześć, Nie będe zakładał nowego tematu więc napiszę tutaj. Od końca listopada trochę popuściłem a zaczęło się od wyjazdu służbowego za granicę, potem świeta, urlop, dieta tak trochę trzymana trochę nie. Waga 117-119 się waha. Więc czas powrócić do odpowiedniej miski i się trochę poruszać w miarę możliwości. Badania robiłem i w normie. Mam lekko [...]
nie mówię że tłusty ... co do jedzenia to jak mówię postawił bym na min. ilość ww złożonych i białko + omega 3 zbijanie 2-3 kilogramów w ciągu 24h to radykalne posunięcie
Zamiast bulka moze bialko ostrowia wpc+ carbo avtivlab czy po takim polaczeniu nie beeede mial sensacji zoladkowych? A jesli bulk to jaki polecacie? Bo niezbyt jestem zorientowany Ogolnie to juz jestem zdecydowany na : Life Energy 120tab x2 opakowania (Trec) No-Xplode 1025gr (BSN) Ostrowia WPC 2x1,8 kg Carob ActivLab 3kg Omega-3 (posiadam po [...]
Trening na przysłowiową 'rzeźbę' to mit. Odpowiedni bilans kaloryczny w diecie definiuje Twój cel redukcję/masę, w Twoim przypadku to przyrost wagi. Zdrowe tłuszcze są filarem każdej zdrowej diety, tak jak warzywa/owoce - fundament, źródło witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Brakuje u Ciebie [...]
[...] i zamieniaj kurczaki na ryby świeże morskie tłuste, które zawierają o3 i na inne mięso wieprzowe, wołowe itp, aby nie było monotoni 1. Dlaczego słonecznik jest zły? Bo ma omega 6? 2. Złączyć posiłek czyli? IV + V Ryż brązowy 65g + 35g z tamtego posiłku? Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g + 100g Olej z pestek winogron 10g + 10g O to Ci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 19 lat Waga : 69kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy: 2 miesiące. Obwód pasa:74 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aeroby 3x tyg./praca fizyczna/ HIIT,FBW 3x tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA,Witaminy,Minerały,Wyciag z buraka [...]
Ankieta i plan:) No to jeszcze ankieta dzialu Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-02-06 08:33:46 Płeć: M Wiek: 29 Waga: 79 Wzrost: 1800 Cel treningowy: spalanie "opony" i tłuszczu później zamiennie ubytych kg tłuszczu na mięśnie Staż treningowy na siłowni: 2 tyg Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full [...]
maxivitem (raz dziennie), do posilku daleko od reszty suplementcji mineralami :D wapniem (500 mg raz dziennie), magnezem, cynkiem na noc :D oraz gold omega 3 (2 kapsy dziennie) dowolnie do posilku :D
Jak dla mnie to szkoda wydyawac tyle monety na jeden cykl ja bym kupil -bialko , gainer, wegle zalezy co brakuje -ZMA a jakies firmowe np. Dymatize -HMB -i np. 2* XP e. , albo XP e. + Clout lub 4* Creapump-Extreme - jakies dodatki ( witaminki , omega-3 ) i to tyle
planuje zrobic mdrol 1-2 po 10mg 2-4 po 20mg epi 4-7 po 30mg w czasie cyklu esseliv forte, witaminy, omega, czosnek po cyklu odblok clomidem dzien po skonczeniu i dalej pociagne esseliv forte, dorzuce jeszcze jakis booster tescia Zmieniony przez - safeti w dniu 2012-02-24 21:41:46
Thermo 4 tabsy dziennie, 45 minut przed treningiem 2 i po ttreningu również 2, w dni wolne rano, i w ciągu dnia. Tusi-nie wiem, nie bawię się w takie rzeczy, omega- 4-5 gram dziennie, rano i wieczorem do posiłków. Zdr.
2x clout + torrent + mutant mass 6,8 kg + bialko prolongatum 2,2 kg + witaminy + omega 3+ mzb(zma) -koszt jakies 1000 zl to tyle jezeli chodzi o sponsoring Zmieniony przez - Robert0 w dniu 2008-09-28 16:18:47
Zakrześ nie rozumiem , 120 kapsuł omega 3 kosztuje 15 zł , 2 dziennie czyli starczy na 2 miechy , 250ml tranu kosztuje około 30 zł starczy na miech , liczać oszczędnie 5 ml dziennie. Wychodzi 15 zł w kieszeni. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-11 21:59:05
Zacząłem się jakies 2 tygodnie temu suplementować Tongtat Ali , podobno nie tyle co podnosi testosteron ,ale dziala antyestrogennie , do tego ashwaganda na kortyzol ,bo zawsze mam wysoki, i bez robienia wynikow prolaktyny , bo też ją czesto miałem wysoko - Dostinex pol tabsa 1x/7 dni . Suple jakie przyjmuje stale cynk,magnez,dolozylem teraz [...]